Como fazer sopa de galinha durante o confinamento? Tópicos quentes de 10 dias e guias científicos em toda a rede
O confinamento pós -parto é um período crítico para as mulheres se recuperarem, e o condicionamento alimentar é particularmente importante. Recentemente, a popularidade de toda a rede em torno da "dieta de confinamento" continuou a subir, entre os quais "sopa de galinha de confinamento" tornou -se o foco com sua alta nutrição e características fáceis de absorção. Aqui está um guia científico que combina dados de pesquisa a quente nos últimos 10 dias:
| Palavras -chave de pesquisa a quente | Índice de popularidade da plataforma | Tópicos relacionados |
|---|---|---|
| Receita de sopa de galinha de confinamento | Tiktok 58.2w | #Postpartum Qi e dieta sanguínea |
| Dicas de remoção de óleo de sopa de galinha | Xiaohongshu 12,4w | #Taboos Durante a amamentação |
| Tabus para materiais medicinais | Weibo 9.7W | #Traditional Medicine Chinese Confinamento Condicionamento |
1. Receita clássica de sopa de galinha de confinamento (edição recomendada de especialistas)
| Ingredientes | Dosagem | efeito |
|---|---|---|
| Old Hen | 1 (cerca de 2kg) | A quente e reabasteça energia vital |
| Astrágalo | 15g | Reabasteça qi e aumente Yang |
| Angélica | 10g | Promover a circulação sanguínea e reabastecer sangue |
| Wolfberry | 20 cápsulas | Para nutrir Yin e melhorar os olhos |
| datas vermelhas | 6 peças | Fortalecer o baço e acalmar a mente |
2. Plano de condicionamento baseado em fase
1.Primeira semana após o parto: É aconselhável escolher sopa de galo (os andrógenos promovem a lactação) e 5g de casca de tangerina podem ajudar a aliviar o lochia e evitar a adição de materiais medicinais ativados pelo sangue.
2.2-4 semanas após o parto: Converta em sopa de galinha, adicione o codonopsis pilosula, inhame e outros ingredientes planos. Observe que os materiais medicinais precisam ser embebidos por 30 minutos de antecedência para remover a amargura.
3.Atenção física especial: Mulheres com cesariana devem jejuar 6 horas após a cirurgia e fazer a transição gradualmente da sopa de arroz para a sopa de Qingji após 24 horas; Aqueles com deficiência de Yin e fogo excessivo devem reduzir a dose de astrágalo para 5g.
3. Discussões quentes sobre perguntas e respostas na Internet
| Problemas de alta frequência | Respostas profissionais |
|---|---|
| O óleo de sopa de galinha deve ser removido? | Deve ser removido! A gordura excessiva inibirá a lactação e é recomendável raspar o óleo solidificado da superfície após a refrigeração. |
| Posso prepará -lo em uma panela de pressão? | A melhor caçarola é ferver lentamente, a panela de pressão destruirá algumas estruturas de aminoácidos |
| Quanto é apropriado beber todos os dias? | 200-300ml cada vez, não mais que 2 vezes ao dia, e a bebida contínua não deve exceder 30 dias |
4. Receitas inovadoras e aprimoradas (versão aprimorada da celebridade da Internet)
1.Sopa de galinha de coco: Use água de coco em vez de 1/3 da água limpa e adicione os flocos de coco sob o mar, que são adequados para o corpo seco e quente.
2.Canja de galinha de cogumelo: Adicione morels, fungos de bambu e outros fungos para aumentar o teor de aminoácidos.
3.Pontuação eletrônica de sopa: Use uma panela de ensopado inteligente para definir uma temperatura constante de 98 ℃ por 4 horas para reter mais nutrientes.
Notas:A adição de materiais medicinais deve seguir o conselho do médico. Sintomas como constipação e feridas na boca devem ser interrompidos imediatamente; A sopa de galinha não pode substituir a refeição principal e deve ser combinada com alimentos básicos e legumes; Aqueles que são alérgicos ao frango podem usar sopa de carpa cruciana.
De acordo com os dados mais recentes da Associação de Saúde Materna e Infantil da China, a bebida científica de sopa de galinha de confinamento pode reduzir a incidência de anemia pós -parto em 37%, mas as diferenças individuais devem receber atenção. Recomenda-se realizar avaliação nutricional durante o reexame pós-parto de 42 dias e ajustar o plano de dieta em tempo hábil.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
